https://slowly-we.run/ Recent content in Home on Slowly We Run Hugo -- gohugo.io fr-FR Mon, 25 May 2026 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/ennui/ Mon, 25 May 2026 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/ennui/ On ne va pas se mentir, on est tous passés par là : “C'est l'heure de la séance !" “Pfff, encore ? Raz le bol de ce chemin." Bienvenue dans la réalité de l'entraînement de tous les jours : l'ennui. Ce truc plus fort qu'une météo pourrie, qu'une chaussette avec un trou, que la fatigue après une mauvaise nuit. Ce truc qui te fait croire que si tu fais encore la même côte, ça ne sert à rien. https://slowly-we.run/perte-poids-ultra/ Wed, 29 Apr 2026 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/perte-poids-ultra/ La course à pied est un sport incroyable. Tellement incroyable que certains sont capables de courir pendant des heures et des heures. En même temps, c'est un sport exigeant qui va brûler un petit paquet de calories — c'est même probablement le sport le plus efficace pour ça, et de toute façon si c'est pas vrai, je n'ai pas d'espace commentaire sur mon site alors personne ne pourra dire le contraire 🫣 https://slowly-we.run/podcast-la-french-trail/ Fri, 03 Apr 2026 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/podcast-la-french-trail/ Tout est parti d'un message dans mon inbox instagram : “Salut, ça te dirais de venir causer sur mon podcast La French Trail ?". (Oui, bien sûr, le message était un peu plus long, je vous fait un résumé 😅). Résultat : 1h de discussion à parler de tout et de rien— l'arrêt cardiaque, ce que c’est de revenir, l’ultra distance, pourquoi je n’ai pas de code promo ni de partenariat avec des marques de yaourt, et pourquoi le trail doit rester la première des choses secondaires. https://slowly-we.run/hallucinations-en-ultra/ Thu, 26 Mar 2026 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/hallucinations-en-ultra/ Au km 130 de la Diagonale des Fous, j'ai vu Mireille Mathieu Elle était en Playmobil, dans un muret en pierre, derrière une grille, avec des lunettes futuristes en forme de banane. Immobile. Elle me regardait. Ce n'est pas une métaphore, pas une façon de parler pour dire que j'étais fatigué. J'ai vraiment vu ça, clairement, comme je vois mon écran en ce moment. Sauf que, bien sûr, Mireille Mathieu n'était pas là. https://slowly-we.run/pourquoi-tu-rates-ta-prepa-backyard/ Sat, 28 Feb 2026 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/pourquoi-tu-rates-ta-prepa-backyard/ Si tu prépares une Backyard Ultra, il y a de bonnes chances que tu sois en train de te gourer dans ta prépa et de passer à côté de ce qui compte vraiment pour tenir des heures à tourner en rond. Dans ce billet, je vais te développer ce que j'ai appris depuis ma première Backyard à Hossegor en 2023, la méthode que j'ai utilisée pour réussir à monter à 200km (30 tours) en 2025, et comment je la préparerais si c'était à refaire. https://slowly-we.run/course-a-pied-muscu/ Wed, 28 Jan 2026 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/course-a-pied-muscu/ Non, la musculation ne va pas te transformer en bodybuilder incapable de courir un marathon. TL;DR Tu ne deviendras pas “trop musclé” sans le vouloir. Un plan “force” ne ressemble pas à un plan “hypertrophie”. Même si tu prends un peu de masse, le gain en économie/solidité compensera. Beaucoup d’élites font de la musculation (et ça ne ressemble pas à du bodybuilding). https://slowly-we.run/ultra-trail-roche-d-oetre-2025/ Sun, 09 Nov 2025 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/ultra-trail-roche-d-oetre-2025/ Un Ultra en étape Le trail de la Roche d'Oëtre était l'occasion de tester un nouveau format pour moi — le trail en étape, avec une pause de 3h minimum. L'idée : m'améliorer sur l'autonomie — la première partie de 74km se faisant sans balisage, sans chrono, sans assistance. Une seule contrainte : être arrivé avant minuit, et avoir suivi la trace préalablement envoyée par l'organisation. Ensuite, départ à 3h du matin pour le 88km (qui fera 90km) avec les autres coureurs, sur un format standard (avec chrono et balisage, donc 😅). https://slowly-we.run/plan-course-roche-d-oetre-2025/ Wed, 15 Oct 2025 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/plan-course-roche-d-oetre-2025/ input[type="checkbox"]{ margin: 1em; } Samedi prochain, je m'élancerais à partir de 10h sur le 100 miles du Trail de la Roche d'Oëtre. La particularité de cette course est que la première partie (74 km) se fera sans balisage, et sans chronométrage — il faudra simplement être rentré avant minuit, et être là pour enchainer sur la seconde partie de la course, aka le 88km “classique”, balisé et chronométré. Et bien sûr, départ avec les coureurs de cette course 💪 https://slowly-we.run/la-reine-mere-2025/ Fri, 22 Aug 2025 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/la-reine-mere-2025/ On ne va pas se mentir — les idées qui vous traversent la tête quand vous courez ne sont pas toujours les meilleures. Mais parfois, elles valent le coup d'être mises dans la matière. Comme par exemple, cette idée farfelue : “Et si j'organisais un off qui partait de Rennes et qui rejoint la mer ? On pourrait l'appeler la Reine Mère ! Et on pourrait faire ça le 15 août, et dire qu'on fait l'inverse des vacanciers : eux rentrent de la mer, nous on y va. https://slowly-we.run/entrainer-diag-bretagne/ Mon, 12 May 2025 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/entrainer-diag-bretagne/ Disclaimer : Je ne suis pas coach, les conseils ci-dessous sont basés sur ma propre expérience de coureur. Je décris ici ce que j'ai mis en place et ce qui a fonctionné pour moi. Il n'existe pas de recette miracle — la seule qui fonctionne, c'est la tienne. En 2024, j'ai terminé la Diagonale des Fous en 49h58, sans blessure ni avant, ni pendant, ni après. J'ai (presque) tout préparé en Bretagne. https://slowly-we.run/hossegor-backyard-ultra-2025/ Sun, 04 May 2025 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/hossegor-backyard-ultra-2025/ Backyard Ultra, c'est quoi ça ? Allez, je vous remet le gist du concept ici : Le concept est simple : une boucle de 6.702 km, à répéter toutes les heures jusqu'à ce que plus personne ne continue. En clair, la course commence à midi le vendredi, et personne ne sait à quelle heure elle va se terminer. L'inconnu pour les coureurs, l'inconnu pour les organisateurs, l'inconnu pour les internets qui appuient sur F5 toutes les heures pour voir quel sera le dernier dossard à ne pas avoir DNF. https://slowly-we.run/proprioception-course-a-pied/ Mon, 03 Feb 2025 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/proprioception-course-a-pied/ Salut internaute ! Suite de notre série d'articles visant à vulgariser ces termes qu'on voit partout sur les interwebs. Après le Fartlek et la VMA, aujourd'hui, on plonge dans un sujet essentiel pour tout coureur (et même pour tout être humain) : la proprioception. Si ce terme te semble tordu, c'est normal, et rassure-toi : on va disséquer ça ensemble pour que tu comprennes pourquoi une bonne proprioception est importante pour la course à pied, et encore plus pour le trail, ce sport où il faut savoir courir sur des cailloux, dans des trous, au-dessus de racines et dans l'eau. https://slowly-we.run/ce-que-souffle-les-sentiers-1/ Sun, 29 Dec 2024 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/ce-que-souffle-les-sentiers-1/ Tranches de vie d'un traileur de milieu de peloton C’était un samedi matin de juillet 2023. Il commençait à faire chaud alors qu’on arrivait au ravitaillement de la Restonica, l’avant-dernier de l’ultra du même nom. On pointait à la dernière barrière horaire du parcours. Le jour était en train de pointer son nez. Au début de la nuit, après m’être égaré dans des chemins et avoir fait demi-tour, je m’étais greffé à un groupe de quatre autres coureurs — Eliette, Benoît, Mickael et Hafida. https://slowly-we.run/etranger-de-la-falaise/ Sun, 08 Dec 2024 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/etranger-de-la-falaise/ Toute ressemblance avec des faits et des personnages existants ou ayant existé serait purement fortuite et ne pourrait être que le fruit d'une pure coïncidence La scène s’ouvre sur une falaise bretonne. Le fond est gris. On entend le ressac de la mer. L'air est iodé, le vent souffle sur l'herbe. Notre Protagoniste est assis sur un caillou, le regard au loin. Une Silhouette s’approche de lui. On ne la reconnait pas. https://slowly-we.run/diagonale-des-fous-2024/ Mon, 11 Nov 2024 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/diagonale-des-fous-2024/ Finir la Diagonale des Fous était pour moi une étape importante de mon parcours personnel. Je me m'épancherai pas plus sur ce point sur ce blog, j'en cause sur ce post Instagram, jetez-y un œil si vous voulez en savoir plus. Ici, je vais plutôt vous raconter ma course. Et spoiler : ça va être long 😅 Note : je raconte tout ici en combinant ma mémoire et la lecture de mes passages sur LiveTrail, il est probable qu'il y ait quelques inexactitudes. https://slowly-we.run/allure-barrieres-horaires-diag-2024/ Fri, 11 Oct 2024 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/allure-barrieres-horaires-diag-2024/ th, td { padding: 8px; /* Add some padding for better readability */ text-align: center; /* Center text in each cell */ word-wrap: break-word; /* Allow text to wrap if too long for the cell */ white-space: normal; /* Make sure text breaks into new lines if needed */ } @media screen and (max-width: 600px) { td, th { font-size: 14px; /* Make text smaller on smaller screens */ } } Un élément manquant dans le descriptif de la Diagonale des Fous : https://slowly-we.run/checklist-diag-2024/ Sun, 06 Oct 2024 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/checklist-diag-2024/ input[type="checkbox"]{ margin: 1em; } En route pour la Diagonale des Fous Un objectif qui en vaut vraiment la peine, c'est quand on est à mi-chemin entre terrifié et surexcité. Pas de doutes, la Diagonale des Fous remplit ces 2 points. Et c'est déjà dans 10 jours. Après des années de préparation, des heures à arpenter les sentiers, des milliers de calories brûlées, et un budget explosé en équipement et alimentation, l'heure est venue. https://slowly-we.run/portrait-traileur-moyen/ Thu, 19 Sep 2024 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/portrait-traileur-moyen/ À quoi ressemble le traileur/la traileuse en 2024 ? Plongée dans les données de l'UTMB pour en savoir plus. Illustration par notre ami ChatGPT Les données de l'UTMB Notes : ne refaites pas ça chez vous, au risque de vous faire bloquer par le site de l'UTMB. L'UTMB propose sur son site des profils pour chaque coureur/coureuse avec un résultat dans une des courses participant à l'UTMB Index. https://slowly-we.run/configure-montre-backyard/ Mon, 20 May 2024 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/configure-montre-backyard/ Le 19 avril dernier, je me lançais dans ma deuxième expérience Backyard Ultra à Hossegor. Si vous voulez le compte-rendu complet de cette aventure, tout est par ici. Mais avant d'y retourner, je me suis posé une question cruciale dont j'aimerais vous partager la réponse aujourd'hui. Quelle est la meilleure configuration d'affichage de ma Garmin pour m'aider à compléter mes tours à temps, sans avoir à jongler avec les boutons entre deux foulées ? https://slowly-we.run/hossegor-backyard-ultra-2024/ Sun, 28 Apr 2024 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/hossegor-backyard-ultra-2024/ Backyard Ultra ? Aller, je vous remet le gist du concept ici : Le concept est simple : une boucle de 6.702 km, à répéter toutes les heures jusqu'à ce que plus personne ne continue. En clair, la course commence à midi le vendredi, et personne ne sait à quelle heure elle va se terminer. L'inconnu pour les coureurs, l'inconnu pour les organisateurs, l'inconnu pour les internets qui appuient sur F5 toutes les heures pour voir quel sera le dernier dossard à ne pas avoir DNF. https://slowly-we.run/checklist-backyard-ultra-2024/ Tue, 16 Apr 2024 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/checklist-backyard-ultra-2024/ input[type="checkbox"]{ margin: 1em; } En route pour la Backyard Ce weekend, c'est le retour de la Backyard Ultra à Hossegor — la course la plus intelligente du monde dont le principe est simple : courir une boucle de 6.7km, avec un départ toutes les heures, jusqu'à ce qu'une seule personne survive. J'avais participé à l'édition 2023, et y ayant pris un sacré pied, me voilà de retour avec une dizaine de copains sur cette édition 2024, qui démarre le 19 avril à 12h00. https://slowly-we.run/podcast-km42/ Wed, 06 Mar 2024 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/podcast-km42/ Tout est parti d'un échange sur Threads — puis, une chose en entrainant une autre, me voilà invité du podcast KM42 de Bertrand Soulier. Un échange d'un peu plus d'une heure trente, pendant lequel nous avons refait le monde, parlé de course à pied, de nutrition, de l'équilibre entre le sport, la vie pro et perso, et de l'importance de se créer des souvenirs plutôt que de se concentrer sur la performance. https://slowly-we.run/fartlek-course-a-pied/ Mon, 22 Jan 2024 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/fartlek-course-a-pied/ Il s'agit d'un terme dont on entend pas mal parler dans les entrainements de course à pied, ou pendant les podcasts et durant les lectures de bouquins sur le sujet. Bien qu'on puisse être tenté de le confondre avec un meuble IKEA, le Fartlek est loin d'être une étagère à monter soi-même. Explication du terme “Fartlek” à l'usage des coureurs pressés. Histoire du fartlek Le mot fartlek vient du suédois, et veut dire “speed play” — ou “jeu de vitesse” pour les adeptes de la langue de Molière. https://slowly-we.run/ultra-trail-di-corsica-2023/ Sun, 23 Jul 2023 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/ultra-trail-di-corsica-2023/ Salut à toi internaute qui tombe sur ce post parce que tu envisages de faire l’Ultra Trail di Corsica de la Restonica, je vais commencer par te révéler un secret — cette course est beaucoup plus difficile que ce que tu crois. Comment je le sais ? Je suis passé par là. La Corse, je connaissais un peu. J’avais même déjà randonné avec femme et enfant à la Restonica. Les cailloux, je m’y attendais. https://slowly-we.run/checklist-trail-restonica/ Tue, 04 Jul 2023 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/checklist-trail-restonica/ input[type="checkbox"]{ margin: 1em; } En route pour la Restonica Jeudi 23h sera donné le coup d'envoi de la Restonica Ultra Trail, un 106km avec 7200m de D+, dans les cailloux. Au programme : des cailloux (je l'ai déjà dit non?), deux nuits dehors, et une chaleur de tous les diables. Voici la checklist des trucs que je vais amener, je vous la partage ici, ça peut servir à quelqu'un d'autre 😇 https://slowly-we.run/hossegor-backyard-ultra-2023/ Sun, 30 Apr 2023 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/hossegor-backyard-ultra-2023/ L'esprit humain a quand même le chic pour inventer des trucs de zinzin : une intelligence artificielle capable de faire ton taf à ta place, des médocs pour quasi toutes les maladies du monde, des fringues qui ne prennent pas feu, un moyen d'aller sur la lune, mais surtout (et c'est le sujet du jour) des courses sans fin définie, où tu dois courir jusqu'à ce que plus personne ne soit en mesure de faire un pas de plus. https://slowly-we.run/checklist-trail-115km-trail-vallees-2023/ Fri, 17 Mar 2023 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/checklist-trail-115km-trail-vallees-2023/ input[type="checkbox"]{ margin: 1em; } En route pour le Trail des Vallées Ce samedi, je prend le départ du Trail des Vallées 2023. 115 bornes, avec un départ à 23h, il faut être équipé, vu qu'on part pour environ 15h de course. Voici donc la checklist des trucs à amener, je vous la partage ici, ça peut servir à quelqu'un d'autre 😇 La checklist La paperasse ⚠️ Dossard (si récupéré avant) https://slowly-we.run/2022-dans-le-retroviseur/ Mon, 02 Jan 2023 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/2022-dans-le-retroviseur/ 365 jours actifs Au début de l’année 2022, je me suis lancé un défi : être actif tous les jours de l’année. Objectif rempli ✅ Les règles étaient simples : prendre au moins 20 minutes, chaque jour, pour faire une activité physique. Pas besoin que cette activité soit intensive : 20 minutes de yoga, de marche, de renfo, ça compte aussi. La seule condition était de prendre volontairement ce temps dans ma journée : me forcer à aller marcher, à me lever plus tôt, à sortir dehors, coûte que coûte. https://slowly-we.run/belle-ile-en-trail-2022/ Fri, 07 Oct 2022 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/belle-ile-en-trail-2022/ Courir, c'est avant tout une histoire de concept. Courir 42 bornes parce que la distance convient à Son Altesse royale d'Angleterre. Avancer de 1000m en vertical, “dré dans l'pentu” sur une course de moins de 5km, parce que pourquoi pas. Courir habillé en banane, avec un oeuf posé sur une cuillère, un ananas sur la tête, en marche arrière, sur les traces de Forrest Gump… Les idées ne manquent pas quand il s'agit de trouver une bonne raison de courir. https://slowly-we.run/meribel-2022/ Sun, 21 Aug 2022 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/meribel-2022/ Les plus assidus d'entre vous se rappellent qu'en 2021, j'avais sacrifié (pour la bonne cause) une journée de mes vacances en Savoie pour me rendre à Méribel, et affronter son célèbre Kilomètre vertical. Une épreuve que j'avais passée 1h10 à détester de tout mon être, avant d'avoir envie de remettre le couvert à peine 10 minutes après avoir franchi la ligne d'arrivée (classique). Début 2022, une idée germe : revenir cet été, et voir si mon temps sur cette épreuve de l'enfer s'améliore. https://slowly-we.run/grand-trail-des-vallons-de-la-vilaine-2022/ Fri, 08 Apr 2022 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/grand-trail-des-vallons-de-la-vilaine-2022/ L'un des trucs les plus relous quand on fait de l'ultra, c'est la logistique — trouver un moyen de se rendre sur place, potentiellement un coin pour dormir la veille, s'assurer de ne rien oublier quand on part, s'organiser pour la bouffe… quelques trucs qui peuvent rendre l'expérience un peu plus stressante qu'il n'y faudrait, surtout quand il s'agit de la première fois que vous faites une course aussi longue. https://slowly-we.run/entrainement-a-jeun/ Wed, 23 Feb 2022 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/entrainement-a-jeun/ La première semaine des vacances scolaires de février, j'ai décidé de tenter une expérience : partir courir une douzaine de kilomètres tous les matins, à jeun. Le week-end du 19 février, j'ai même poussé le bouchon un peu plus loin : tenter de courir 4h à jeun. Et là, je sais ce que vous pensez : mais pourquoi, oh pourquoi s'infliger une telle torture ? “Taper dans le gras” On entend souvent que pour perdre du poids, il est bon de courir à jeun, car on va “taper dans le gras”. https://slowly-we.run/glazig-2022/ Sun, 06 Feb 2022 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/glazig-2022/ Je sais ce que vous commencez à vous dire : 60 bornes ça commence à faire de la borne dans les gambettes. La bonne nouvelle, c'est que la double trentaine (ou la triple vingtaine, au choix), ce n'était pas encore pour ce 30 janvier : le Trail Glazig avait affiché 59km, mais les hautes autorités des montres GPS ont révélé que le parcours ne faisait au final que 58km et des bananes. https://slowly-we.run/checklist-trail-60km-glazig-2022/ Mon, 24 Jan 2022 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/checklist-trail-60km-glazig-2022/ input[type="checkbox"]{ margin: 1em; } En route pour le Glazig Dimanche prochain, je prendrais le départ des 59km du Trail du Glazig. Et comme on ne se lance pas sur 60 bornes sans avoir un peu préparé son matos, je me suis fait une petite checklist des trucs à amener. Je vous la partage ici, ça peut servir à quelqu'un d'autre 😇 La checklist La paperasse ⚠️ Dossard Papiers d'identité https://slowly-we.run/2021-dans-le-retroviseur/ Mon, 10 Jan 2022 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/2021-dans-le-retroviseur/ 2021 dans l’hexagone Tout comme 2020, l’année 2021 a tout de même été bizarre (vous avez dit bizarre?). Situation sanitaire oscillante, protocole changeant, événements annulés ou reportés… Ça n’a pas toujours été facile de s’organiser pour aller enfiler un dossard, mais le point positif de la course à pied est qu’on peut la pratiquer partout : donc même si les événements s’annulent, rien ne nous empêche de mettre le nez dehors :). https://slowly-we.run/trail-roche-oetre-2021/ Thu, 21 Oct 2021 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/trail-roche-oetre-2021/ Double ration de trail le week-end dernier à la Roche d'Oëtre ! Breton d'adoption, j'ai passé ma jeunesse sur les belles terres ornaises, et aujourd'hui il m'arrive (en toute logique) d'y venir régulièrement voir ma famille le temps d'un week-end. Et qui dit week-end familial ne veut pas seulement dire bière et repas de folie pendant 48h : on n'oublie pas ses chaussures de trail et on en profite pour aller piétiner de nouveaux sentiers. https://slowly-we.run/trail-broceliande-2021/ Tue, 14 Sep 2021 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/trail-broceliande-2021/ Au matin du 12e jour du mois de septembre de l'an de grâce 2021, me voilà en route vers mon deuxième 50-kilomètres de l'année, j'ai nommé la belle “Excalibur”, circuit phare de 52 km à travers le pays de Brocéliande, célèbre coin breton que tous les mordus d'Histoire, de contes et de légendes connaissent très bien. Mais ne vous y trompez pas : les coureurs ne se sont pas amassés ce matin pour entendre des légendes arthuriennes ou des récits de folklore breton – nous sommes là pour en découdre avec l'Excalibur, célèbre course qui vient ce matin faire de l'ombre à l'épée du même nom, plantée dans une roche à quelques mètres d'ici. https://slowly-we.run/kv-meribel-2021/ Wed, 18 Aug 2021 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/kv-meribel-2021/ Malgré le fait qu'elle soit la plus belle région du monde, la Bretagne manque tout de même de quelque chose : la possibilité d'organiser des courses estampillées skyrunning. Et pour cause, difficile d'organiser une course de ce sous-genre du trail quand il se définit comme une course à plus de 2000 m, et que le plus haut sommet de Bretagne est le Roc'h Ruz, aux Monts d'Arrée, culminant à 385 mètres. https://slowly-we.run/eat-and-run/ Wed, 28 Jul 2021 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/eat-and-run/ Scott Jurek, on ne le présente plus : c'est un peu le Lady Gaga de l'ultra-running, si Lady Gaga était plant-based et capable de courir l'Appalachian Trail en un temps record (bon, je fais mon malin, mais si ça se trouve, elle l'est… info à vérifier !) Mais comment en arrive-t-on à ce niveau de performance ? Quelle histoire de vie se trame derrière celui qui est devenu mythique dans le petit monde de l'ultra-trail ? https://slowly-we.run/tertre-gris-2021/ Mon, 19 Jul 2021 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/tertre-gris-2021/ Au début de 2021, j'ai eu envie de me lancer dans un 50 kilomètres. Et tant qu'à faire, sur une course organisée — bien sûr on peut toujours se lancer sur ce genre de défis en “off”, mais c'est quand même plus sympa de pouvoir enfiler un dossard. D'une part, parce qu'on n'a pas à penser à la logistique du ravitos, ni même trouver une trace qui vaille la peine d'être courue pendant 50km. https://slowly-we.run/ronde-douaniers-2021/ Sun, 04 Jul 2021 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/ronde-douaniers-2021/ Si vous avez suivi l'actu trail des dernières semaines, vous n'êtes certainement pas passé à côté de la joyeuse fête bretonne qui se tenait ce week-end : L'Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan. Au programme : 4 courses (177km, 100km, 58km et 34km). Ne voulant pas me frotter au 58 pour cause d'une autre course de prévue 2 semaines plus tard, et clairement pas entraîné pour les deux distances supérieures, je suis allé voir de quoi il en retourne sur le 34, aka la Ronde des Douaniers. https://slowly-we.run/physicien/ Sun, 20 Jun 2021 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/physicien/ “Woaw, mais Colin t'as complètement craqué, c'est quoi ce titre ?” Oulah, tout doux bijou, je vais te parler aujourd'hui d’un petit coin de Suisse Normande qui s'appelle “Le Chemin du Physicien”, mais que tout le monde là-bas appelle “Le Physicien”. Bref, vous savez très certainement que quand on n'habite pas en montagne, ce n'est pas toujours facile de se manger une bonne tartine de D+. Eh bien, la bonne nouvelle, c'est qu’il existe parfois des petits bouts de chemin qui sont à même de vous filer des crampes dans les mollets et les cuisses pendant quelques jours. https://slowly-we.run/etirement-course-a-pied/ Fri, 04 Jun 2021 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/etirement-course-a-pied/ Si vous êtes comme moi, vous gardez probablement un souvenir contrasté des cours de sport au collège. Et bien sûr, vous détestiez la course à pied — il faut avouer qu'apparemment dans la tête de mon prof d'EPS, courir se résume à faire des tours de piste pendant 40 minutes, avant de nous renvoyer en classe sans prendre une douche (true story). Résultat : vingt ans plus tard, je n'arrive toujours pas à prendre plaisir à courir sur une piste (mais ça, c'est une autre histoire). https://slowly-we.run/vo2max-vma-course-a-pied/ Wed, 12 May 2021 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/vo2max-vma-course-a-pied/ Salut internaute ! Aujourd'hui, j'avais envie de te causer d'un truc dont on entend parler à peu près partout dans le monde de la course à pied, mais qu'au final, on utilise sans vraiment comprendre de quoi on parle (n'essaie pas de me faire croire le contraire) : le VO2Max et la VMA. “Ah oui Colin, tu fais bien, je vois ces termes partout, mais je n’ai pas vraiment compris de quoi ça s'agit ! https://slowly-we.run/surcompensation-course-a-pied/ Sun, 02 May 2021 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/surcompensation-course-a-pied/ Salut ! Un article aujourd'hui pour vous parler d'un concept que j'ai découvert il y a quelque temps en lisant La Clinique du Coureur. “Mais Colin, t'en as pas marre de nous parler de ce bouquin ?" Eh non, déso, c'est mon nouveau livre de chevet, donc vous en entendrez probablement parler régulièrement sur ce blog 😅. Surcompen-quoi encore ? À ne pas confondre avec le surentraînement (qui aura l'effet inverse), le principe de surcompensation désigne un principe physiologique naturel, propre à l'être humain, lui permettant de s'adapter à son environnement et aux nouvelles situations. https://slowly-we.run/courir-nerds/ Tue, 27 Apr 2021 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/courir-nerds/ Hello ! Juste un court post pour vous raconter une petite expérience menée en début d'année : faire courir les nerds en utilisant un de leurs outils de travail pour tracker la progression. Photo via Dimitra Tzanos sur Flickr Background Nerd de profession et par passion, rester assis 10 heures par jour devant un ordinateur ne m'empêche pas de sortir courir 5 à 6 fois par semaine. En fin d'année dernière, j'avais envie de partager cette passion avec la petite communauté des gens qui font le même métier que moi : à savoir s'asseoir et pianoter devant un ordinateur (oui, bon, dans la pratique c'est un peu plus poussé que ça 😅). https://slowly-we.run/chaussures-minimalistes/ Wed, 14 Apr 2021 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/chaussures-minimalistes/ Des chaussures à orteils ? Dans le petit monde des internets, il existe une BD appelée xkcd. Dans l'encore plus petit monde des amateurs de xkcd, on entend souvent cette blague : “there is an xkcd for everything". C'est le cas pour notre sujet du jour : Petite traduction pour les non-anglophones : − “Pour avoir sauvé mon royaume, je t'offre un cadeau d'une grande puissance…” − “… Ces chaussures magiques te permettront de fuir la mort. https://slowly-we.run/north-scott-jurek/ Mon, 15 Mar 2021 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/north-scott-jurek/ Ça vous est déjà arrivé de vous programmer une petite sortie de 3500 bornes ? Non ? J'avoue que moi non plus… Eh bien apparemment c'est le projet que certains ont en tête, et ça ne leur apparaît pas comme une folie furieuse… Quoi ? Qu'est-ce que j'entends dans le fond de la salle ? “Scott Jurek et toi vous jouez pas dans la même cour !” Bon, j'avoue que ça je ne peux pas vous l'enlever… https://slowly-we.run/record-chelou-course-a-pied/ Tue, 16 Feb 2021 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/record-chelou-course-a-pied/ Ce qui est sûr, c'est que quel que soit le domaine, l'idée, la folie furieuse qui vous passera par la tête, vous trouverez toujours un record du monde. Que ce soit l'homme le plus grand du monde, le plus long tunnel parcouru par un chien en skateboard, la plus grosse collection de canards en plastique ou encore le plus grand nombre de pommes tenues dans la bouche et coupées par une tronçonneuse, la moustache la plus longue, il semblerait qu'aucune thématique n'y échappe : vous y avez pensé, le Guinness World Record l'a fait. https://slowly-we.run/marathon-distance-mais-pourquoi/ Sun, 17 Jan 2021 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/marathon-distance-mais-pourquoi/ Il y a un truc qui m'a toujours chiffonné, c'est pourquoi, vraiment, pourquoi cette étrange distance de 42,195 ? Pourquoi 42 ? Pourquoi pas 40, ou encore 45 ? Et pourquoi, pourquoi 195 mètres qui viennent nous flinguer alors qu'on a déjà galopé pendant 42 bornes ? On a tous entendu l'histoire : cette distance correspondrait au chemin couvert par un messager grec parti (ou venu, en fonction de la personne à qui vous poserez la question) de la ville de Marathon, afin de transmettre la nouvelle d'une victoire. https://slowly-we.run/2020-dans-le-retroviseur/ Fri, 01 Jan 2021 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/2020-dans-le-retroviseur/ 2020, weird 2020 Woaw, c’était chelou 2020 quand même ! Je me rappelle avoir vu un meme qui disait “Allez raconter à quelqu’un de 2019 que les Google Trends de 2020 seront ‘Pangolin, Pandémie, Confinement’, il va vous regarder bizarrement”. Et purée, c’est tellement vrai. Qui l’aurait cru, si on nous avait dit ça, en novembre 2019 ? Pas grand monde, c’est sûr. Mais bref, vous allez en lire un petit paquet des bilans de 2020 un peu déprimants, donc disons que je vais la jouer autrement, en m’amusant un peu avec les données de mon années de running, du moins de celles enregistrées dans Strava ! https://slowly-we.run/born-to-run/ Fri, 18 Dec 2020 00:00:00 +0000 https://slowly-we.run/born-to-run/ Le seul problème, avec la lecture, c'est que l'on ne peut pas le faire en même temps que la course à pied. Enfin, on peut sûrement, si on court sur un tapis. Mais si ça arrive, on se retrouve avec un nouveau problème : celui d'être en train de courir sur un tapis. Tiens d'ailleurs, vous saviez qu'il y a des records du monde de course sur tapis ? Les 100 miles les plus rapides ont été réalisés en 2014, en 14:15:08. https://slowly-we.run/hello-world/ Tue, 15 Dec 2020 00:29:41 -0600 https://slowly-we.run/hello-world/ Il était une fois, sur les internets, au détour d'une page web… “Tiens, salut visiteur ! Oh, mais non, me voilà encore sur un énième blog sur le running. Comment j'ai fait pour me retrouver là moi… Toutes mes excuses visiteur ! Effectivement, tu as entièrement raison : tu es sur un blog qui va (encore) parler de course à pied. Pour tout te dire, j'avais aussi l'idée de partager ma passion pour les tapis, mais ‘Slowly We Rug’ était déjà pris*.